15 συνειδητές επιλογές για να καλλιεργήσετε τη σχέση που θέλετε - από την πρώτη μέρα

Έχω αρχίσει εν γνώσει μου σχέσεις γεμάτες κόκκινες σημαίες περισσότερες φορές από ό, τι θέλω να παραδεχτώ. Αναδρομικά, αναρωτιέμαι πάντα την ίδια ερώτηση: Πώς θα μπορούσα να το αφήσω να γίνει τόσο κακό; Ως ιδρυτής του α ιστότοπος γνωριμιών για άτομα που φροντίζουν το μυαλό, το σώμα και τα πνεύματα τους Έχω αφιερώσει τη ζωή μου για να βοηθήσω τους άλλους να βρουν αγάπη μέσω μιας προσεκτικής προσέγγισης. Δεν πρέπει να ξέρω καλύτερα;

Έτσι, μετά από πολλή αναζήτηση ψυχής, πέρυσι δεσμεύτηκα να ξεκινήσω μόνο μια σχέση στην οποία ένιωσα αυτοπεποίθηση και τα δυο οι άνθρωποι ήταν ανοιχτοί και ικανοί να δημιουργήσουν μια ανοιχτή καρδιά, συνειδητή δυναμική. Τότε περίμενα Περίμενα περισσότερο από ένα χρόνο.

Επικεντρώθηκα στον εαυτό μου. Επικεντρώθηκα στην επιχείρησή μου. Έθρεψα τις φιλίες μου. Είπα στον εαυτό μου ότι όταν κάποιος ειδικός ήρθε, η παρουσία του στη ζωή μου θα ήταν πρόσθετη, αντί να είναι ανταγωνιστική με τις άλλες προτεραιότητές μου.

Έκανα πολύ ξεκάθαρο. Άφησα το σύμπαν να γνωρίζει ότι ήμουν ανοιχτός σε μια εποικοδομητική σχέση και δεσμεύτηκα καθημερινά να μην αποσπάται από κανέναν ή οτιδήποτε δεν εξυπηρετούσε αυτόν τον σκοπό. Δεν τα παρατήρησα Και τότε, μια μέρα, γνώρισα τον Τζο.

Από τη στιγμή που ξεκινήσαμε να χρονολογούμε, ένιωθα διαφορετικό. Και ήξερα ότι αυτό συμβαίνει επειδή και οι δύο πλησιάζουμε τη σχέση με τον ίδιο τρόπο. Ένιωσα πρόσθετο, ίσο, βαθύ, ευάλωτο και αποδεκτό. Από την αρχή, οι επιλογές μας έγιναν με σκοπό να οδηγήσουμε κάπου. Με γνώρισε γρήγορα ότι αυτό θα μπορούσε να είναι το είδος της σχέσης που περίμενα.

Έχοντας αυτό κατά νου, και οι δύο εργαστήκαμε ακόμα πιο σκληρά για να δημιουργήσουμε μια συνειδητή σχέση. Εδώ είναι αυτό που μας λειτούργησε:

1. Να είστε ξεκάθαροι για το τι θέλετε νωρίς.

Την πρώτη μας ημερομηνία, πριν φτάσουμε στο τραπέζι μας, οι Joe και εγώ συζητήσαμε τι πραγματικά θέλαμε από τη σχέση μας. Έχουμε υπερκαλύψει αυτό που ψάχναμε. Με αυτόν τον τρόπο, ξέραμε ότι είμαστε ευθυγραμμισμένοι από την αρχή. Μιλήσαμε ακόμη και για τον γάμο των ονείρων μας. Του είπα, «Θέλω να παντρευτώ τα επόμενα δύο με τρία χρόνια και να κάνω παιδιά τα επόμενα τέσσερα έως πέντε χρόνια». Και ναι, ήταν τρομακτικό. Αλλά μάντεψε τι? Μου είπε ότι ήθελε το ίδιο πράγμα, το οποίο δεν άφησε περιθώρια αβεβαιότητας σχετικά με τη συμβατότητά μας όσον αφορά τα επιθυμητά αποτελέσματα.

2. Μοιραστείτε τα πιο έξω όνειρα και επιθυμίες σας.

Θέλετε να χτίσετε ένα μικρό σπίτι και να ζήσετε εκτός δικτύου; Πάρτε ένα χρόνο για να ταξιδέψετε πριν ξεκινήσετε μια οικογένεια; Γράψε ένα βιβλίο? Νωρίς, ξεκινήσαμε να μοιραζόμαστε αυτές τις οικείες λεπτομέρειες. Αν ανακαλύψετε γρήγορα εάν οι στόχοι σας επαινέσουν ή όχι θα εξοικονομήσετε χρόνο και θλίψη. Είναι απίστευτα δύσκολο να χτίσεις μια ζωή με κάποιον του οποίου τα όνειρα δεν είναι συμβατά με τα δικά σου.

3. Εξασκηθείτε ευάλωτης σεξουαλικής εξερεύνησης.

Πείτε ο ένας στον άλλο τις φαντασιώσεις σας. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις διακοπές σας. Γελάστε και ξεγελάστε στο κρεβάτι. Μην ανησυχείτε για να εντυπωσιάσετε ο ένας τον άλλον ή να εργαστείτε για έναν τελικό στόχο οργασμού το συντομότερο δυνατό. Εάν καταλήξετε μαζί, θα εξερευνήσετε ο ένας τον άλλο για δεκαετίες, οπότε απολαύστε τη διαδικασία.

4. Έχετε ανοιχτή επικοινωνία (ακόμα και όταν είναι άβολα).

Έχω πάει σε σχέσεις όπου αν κάτι με ενοχλούσε, το κράτησα στο εσωτερικό για φόβο για το τι θα μπορούσε να συμβεί αν το έφερα. ΟΧΙ αυτη τη φορα. Γρήγορα αντιμετωπίζουμε ζητήματα και έχουμε ήρεμες, συμπονετικές συνομιλίες για να δούμε και τις δύο προοπτικές. Είναι μια τέτοια ανάσα φρέσκου αέρα για να γνωρίζουμε ότι και οι δύο έχουμε μια βαθιά επιθυμία να συνεργαστούμε για την επίλυση οτιδήποτε πριν γίνεται ένα μεγάλο ζήτημα. Δεν έχει να κάνει με το σωστό ή το λάθος - αφορά και τα δύο άτομα να είναι άνετα και σίγουρα στη συνεργασία.

5. Αγκαλιάστε κάθε πτυχή του εαυτού σας.

Όντας μια ισχυρή, άλφα γυναίκα δεν σας κάνει λιγότερο θηλυκό. Θα πρέπει να μπορείτε να μεταβείτε από τον Διευθύνοντα Σύμβουλο σε θεά σεξ με τον σύντροφό σας άνετα. Μπορεί να χρειαστεί λίγη προσπάθεια, αλλά είστε ένας συνδυασμός αντιθέσεων. Θα πρέπει να αγκαλιάσετε κάθε πτυχή του εαυτού σας και να γνωρίζετε ότι και ο σύντροφός σας.

6. Γιορτάστε μεγάλες εκδηλώσεις, αλλά να είστε ευέλικτοι σχετικά με τα αποτελέσματα.

Στις 17 Σεπτεμβρίου, καθώς ο Κρόνος μπήκε στον Τοξότη για τα επόμενα 30 χρόνια, σηματοδοτήσαμε την ευκαιρία μοιράζοντας τις προθέσεις και προσπαθώντας να απελευθερώσουμε φόβους με τους οποίους αντιμετωπίζαμε. Ενώ ήταν γλυκό, κατέληξε σε πλήρη καταστροφή. Ξεκινήσαμε άγνωστα να ζούμε μέσα από αυτούς τους φόβους τις επόμενες ημέρες.

Ο τρόπος με τον οποίο δουλέψαμε, όμως, μου άρεσε. Επιστρέψαμε σε αυτόν τον κατάλογο φόβων και σκάψαμε λίγο βαθύτερα, μοιραζόμενοι ο ένας τον άλλον τη βασική αιτία της αρνητικότητας που έχουμε φέρει στη σχέση μας. Η κατανόηση του «γιατί» πίσω από κάθε φόβο μας επέτρεψε να καταλάβουμε πραγματικά από πού προέρχεται το άλλο άτομο, καλλιεργώντας συμπόνια και όχι αμυντική συμπεριφορά. Αυτή ήταν η πρώτη φορά που ένιωσα περήφανοι για εμάς ως ζευγάρι , όχι για μένα ή για αυτόν, αλλά για εμάς ως συλλογική ενότητα.

7. Υποστηρίξτε τη σταδιοδρομία του άλλου.

Στο παρελθόν, έχω επικριθεί από τους συνεργάτες μου επειδή είμαι πολύ επικεντρωμένος στην εταιρεία μου. Ο Joe δεν καταλαβαίνει μόνο από πρώτο χέρι πώς είναι να δουλεύεις σκληρά για την οικοδόμηση μιας εταιρείας που αγαπάς, με υποστηρίζει και το θεωρεί σέξι να με βλέπει να πετυχαίνω.

Αυτή είναι η πρώτη φορά που ένιωθα ότι θα μπορούσα να απογοητευτώ απογοητευτικά, τον επιχειρηματικό μου εαυτό χωρίς να εκφοβίσω τον σύντροφό μου. Βλέπει το φως μου και κάνει ό, τι μπορεί για να το φωτίσει πιο φωτεινό. Παρομοίως, καταλαβαίνω πλήρως και υποστηρίζω όταν πρέπει να επικεντρωθεί στη δουλειά του, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ακύρωση ταξιδιωτικών σχεδίων το Σαββατοκύριακο για κλείσιμο μιας μεγάλης συμφωνίας ακινήτων.

8. Εξερευνήστε μαζί την προσωπική ανάπτυξη.

Πρόσφατα άρχισα να ακούω Ο χάρτης επιθυμίας από την Danielle Laporte και δεν μπορούσα να σταματήσω να μιλάμε για τον Joe. Ρώτησε αν θα μπορούσαμε να το ακούσουμε μαζί, ώστε να μπορεί να κάνει ο ίδιος τη διαδικασία χαρτών επιθυμίας. Αυτό μας οδήγησε να δημιουργήσουμε «βασικά επιθυμητά συναισθήματα» για τη σχέση μας, που έχουν γίνει τα μεταφορικά μας Βόρεια Αστέρια. Από τα προσωπικά βιβλία ανάπτυξης έως τα εργαστήρια ταντάρ, βλέποντας την ευπάθεια και την ανοιχτότητα του Joe στην εξερεύνηση του εαυτού του και της σχέσης μας με κάνει να νιώθω τόσο ευγνώμων.

9. Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος των άλλων.

Το άγχος δεν θα φύγει ποτέ - είναι σημαντικό να το χειριστούμε. Όταν είμαι αναστατωμένος ή άγχος, ο Τζο «κρατά τον κάδο» για να το εξαερώσω. Δεν προσπαθεί να το διορθώσει. Αντ 'αυτού, κρατάει χώρο και λέει τα πιο υποστηρικτικά, συμπονετικά πράγματα ως απάντηση. Αισθάνομαι αμέσως καλύτερα και και οι δύο προχωράμε μπροστά αισθανόμαστε ελαφρύτερα.

10. Εκφράστε συχνά ευγνωμοσύνη.

Είτε το στυλ σας είναι να εκφράσετε ευγνωμοσύνη αυτή τη στιγμή ή να περιμένετε έως ένα καθορισμένο χρόνο (ή και τα δύο), είναι σημαντικό για την ψυχική σας υγεία και την υγεία των σχέσεών σας να εκφράσετε αυτό που είστε ευγνώμονες.

Έχουμε μια κοινή πρακτική ευγνωμοσύνης που κάνουμε τη νύχτα, διαδοχικά μοιράζοντας τρία πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες. Συνήθως είναι ένας συνδυασμός τόσο της γενικής ζωής όσο και της προσωπικής μας σχέσης. Διαπίστωσα ότι αυτό είναι ένα όμορφο πράγμα που πρέπει να κάνουμε μαζί πριν πάτε για ύπνο, επηρεάζοντας τόσο την κατάσταση του ύπνου μας όσο και το πώς ξυπνάμε.

11. Μιλήστε για τα μεγάλα πράγματα.

Από τη μετακίνηση μαζί στην οικοδόμηση ενός σπιτιού, από τα παιδιά μέχρι τα οικονομικά και τις οικογενειακές διακοπές, μιλάμε για όλα. Για πρώτη φορά, αυτά τα πράγματα είναι πραγματικά αληθινά και εφικτά. Εκδηλώνουμε ενεργά τη ζωή που θέλουμε να οικοδομήσουμε μαζί. Έχω δει ανθρώπους να αποφεύγουν αυτόν τον τύπο συζήτησης για το φόβο ότι ο σύντροφός τους θα θέλει κάτι δραστικά διαφορετικό. Συνειδητοποιήστε αυτό: Όσο νωρίτερα προσδιορίσετε αν κάποιος ταιριάζει καλύτερα, τόσο περισσότερος χρόνος μπορείτε να αφιερώσετε στην εύρεση αυτού του ατόμου εάν δεν είναι.

12. Αγκαλιάστε τα γεύματα μαζί.

Οι άνθρωποι συνδέονταν πάντα μέσω κοινόχρηστων γευμάτων. Γι 'αυτό να είστε σκόπιμοι για αυτό! Φορέστε μερικά Sinatra, ανταλλάξτε τα ρούχα εργασίας σας για κάτι πιο άνετο, ανάψτε μερικά κεριά και απολαύστε το τελετουργικό. Ευτυχώς για μένα, ο Joe είναι ένας απίστευτος μάγειρας με παρόμοιες γεύσεις, επομένως συχνά μοιραζόμαστε την κουζίνα για να δημιουργήσουμε όμορφα γεύματα.

13. Να είστε παρόντες.

Γνωρίζετε αυτό το συναίσθημα μετά από μια κουραστική μέρα όπου συναντάτε τον σύντροφό σας και δεν φαίνεται να «προσγειώνονται» μαζί; Δεν αντέχω αυτό. Ο χρόνος μας μαζί είναι πολύτιμος, ειδικά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Βρήκαμε λοιπόν τρόπους για επανασύνδεση μετά από μια κουραστική μέρα. Ξαπλώνουμε στον καναπέ ή το κρεβάτι και κρατάμε ο ένας τον άλλον, συζητάμε ο ένας τον άλλον την ημέρα και κοιτάζουμε ο ένας τον άλλον. Αυτό βοηθά το σώμα μας να συγχρονίζεται και το μυαλό μας να προσγειώνεται πραγματικά. Μπορεί να φαίνεται χορταστικό, αλλά αυτό είναι το αγαπημένο μου τελετουργικό που έχουμε δημιουργήσει μαζί, λόγω της άμεσης επίδρασης που έχει στην ποιότητα του χρόνου που περνάμε μαζί.

14. Εργαστείτε για να είστε καλύτερος συνεργάτης.

Εάν είστε κάτι σαν εμένα (ή οι περισσότεροι άνθρωποι), έχετε πράγματα που επιθυμείτε να έχετε καλύτερα στις σχέσεις. Για παράδειγμα, παρόλο που γνωρίζω ότι η κύρια γλώσσα αγάπης μου λαμβάνει λέξεις επιβεβαίωσης, δεν είναι απαραίτητα πώς ο σύντροφός μου λαμβάνει αγάπη. Δουλεύω λοιπόν για να είμαι πιο στοχαστικός (δεν είμαι ο μόνος με πολυάσχολο πρόγραμμα), να κάνω γλυκά πράγματα γύρω από το σπίτι για να δείξω την εκτίμησή μου και να γίνω καλύτερος δωρητής δώρων. Το καλύτερο κομμάτι? Κάθε φορά που παρατηρούνται αυτές οι προσπάθειες και βλέπω πόσο χαρούμενοι κάνουν τον Τζο, παίρνω λίγο χαρούμενο χορό μέσα.

15. Αφήστε τη σχέση σας να είναι καθρέφτης.

Εντάξει, αυτό είναι δύσκολο - αλλά αξίζει τον κόπο! Πιστεύω πραγματικά ότι οι σχέσεις είναι ο ταχύτερος δρόμος για την προσωπική μας εξέλιξη. Ποια άλλη ευκαιρία έχουμε τόσο συχνά να αντιμετωπίζουμε τις σκιές μας; Εάν προσεγγιστούμε συνειδητά, αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε ότι όλες οι ιστορίες μας, οι σκιές μας και οι εμπειρίες μας στο παρελθόν μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη σχέση. Αγκαλιάστε λοιπόν το ταξίδι! Δεν είναι εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο.

Σχετικές αναγνώσεις:

το όνειρο του ποντικιού

• 12 τρόποι να βελτιώσετε ριζικά τη σχέση σας
• 12 σημάδια είστε σε μια τοξική σχέση

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: