Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

13 σημάδια ενός συναισθηματικά ώριμου άνδρα

Μεγαλώνοντας σε μια ινδική οικογένεια και συντηρητική κουλτούρα, έμαθα ανθυγιεινές συναισθηματικές συνήθειες. Ως νεαρός, έμαθα να καταπιέζω τα συναισθήματά μου, να είμαι σκληρός άντρας, στωικός, στρατιώτης. Ενθαρρύνουμε αυτόν τον τρόπο ύπαρξης, οπότε μεγαλώνουμε άντρες που είναι συναισθηματικά διαχωρισμένοι από όλους τους άλλους στη ζωή τους. Είναι ανίκανοι για ευπάθεια και οικειότητα, που διαιωνίζει τον πολιτισμό μας για δέσμευση-φοβία και το θάνατο της πυρηνικής οικογένειας.





Τα καλά νέα? Δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Μπορείς να αλλάξεις. Μπορείτε να γίνετε συναισθηματικά πιο δυνατοί. Μπορείτε να είστε πιο ανοιχτοί και ευάλωτοι.

Αυτό δεν είναι παιχνίδι και δεν χάνετε.



11 Απριλίου
Facebook Κελάδημα

Εδώ είναι 13 σημάδια συναισθηματικής ωριμότητας (και στόχοι που πρέπει να στοχεύσετε εάν θέλετε να το φτάσετε):



Διαφήμιση

1. Αποδοχή συναισθημάτων.

Συναισθηματικά ώριμοι άντρες δεν κρύβονται, αντιστέκονται και δεν καταστέλλουν τα συναισθήματά τους. Αντ 'αυτού, καλωσορίζουν τα συναισθήματά τους, τα οποία υποχωρούν και ρέουν φυσικά. Η δυσφορία είναι ένας σπουδαίος δάσκαλος. Μόλις ζήσετε πλήρως την ένταση των δυσάρεστων συναισθημάτων όπως ο πόνος ή η θλίψη, φυσικά θα υποχωρήσουν. Τα συναισθήματά σας δεν θα σε σκοτώσουν. Αλλά τρέχοντας από αυτά θα προκαλέσει την ταλαιπωρία σας να αντέξει ακόμη περισσότερο.

2. Ευαισθητοποίηση των επιβλαβών προτύπων.

Όταν τα γεγονότα της ζωής προκαλούν μια ανεπιθύμητη συναισθηματική απόκριση σε εσάς, μπορείτε να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε την απάντηση ή να προσπαθήσετε να την αγνοήσετε, η οποία τείνει να προκαλέσει θυμό (μάχη) ή αυτοπροστατευτική απόσταση (πτήση). Η αποδοχή της ταλαιπωρίας ως φυσικής κατάστασης είναι το πώς αρχίζετε να αποκαλύπτετε μοτίβα αυτο-σαμποτάζ και να μαθαίνετε να διαχειρίζεστε τις απαντήσεις σας σε καταστάσεις που προκαλούν.



3. Προσπαθώντας να γίνουμε πιο συναισθηματικά ώριμοι.

Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο, είστε ανοιχτοί σε κάποια σκέψη. Αν είστε περίεργοι για αυτόν τον κόσμο των συναισθημάτων και των συναισθημάτων, προχωράτε προς τη συναισθηματική ωριμότητα με πρόθεση. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να μετακινηθείτε στο άγνωστο, στην ευπάθεια. Αντί να αποφεύγετε τα συναισθήματα ή να ξεφεύγετε από αυτά, δεσμευτείτε να τα καλωσορίσετε, να τα αισθανθείτε και να τα εργαστείτε.



4. Ανοιχτότητα στη μάθηση και ανάπτυξη.

Εάν επιλέξετε να παραμείνετε στα παλιά σας μοτίβα αφού αναγνωρίσετε ότι είναι ανθυγιεινά, θα συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε τα ίδια προβλήματα. Αν, αντίθετα, το βλέπετε αυτό ως τρόπο να γίνετε καλύτερος άνθρωπος, μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε τον απαραίτητο κίνδυνο να είστε πιο ανοιχτοί σε συναισθήματα και συναισθήματα. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη ωριμότητα, ισχυρότερες σχέσεις και πιο ικανοποιητική ζωή.

5. Ανοιχτή επικοινωνία των συναισθημάτων τους.

Μόλις αποδεχτείτε και προσκαλέσετε τα συναισθήματά σας, ίσως να μην ξέρετε τι να κάνετε κάνω με αυτούς. Μπορεί να είναι συντριπτική. Δοκιμάστε να δημοσιεύσετε περιοδικά ή να συζητήσετε τα συναισθήματά σας με κάποιον που εμπιστεύεστε. Εάν αυτό δεν σας φέρνει αρκετά άνετα για να συνεχίσετε τα συναισθήματα, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο. Η επικοινωνία με τα συναισθήματά σας σας βοηθά να επισημάνετε και να τα αντιμετωπίσετε κατάλληλα.



ζώδια Δεκεμβρίου

6. Προθυμία για δύσκολες συνομιλίες.

Η ικανότητα να συζητάτε ανοιχτά τα συναισθήματά σας σε ασφαλή χώρο ακολουθείται από ανοιχτή επικοινωνία σε ρομαντικές σχέσεις. Το να έχεις ευάλωτες και συναισθηματικές συζητήσεις είναι δύσκολο για όλους, αλλά ειδικά για άτομα που είναι ευαίσθητα ή άπειρα στη γλώσσα του συναισθήματος. Ο τρόπος για να μάθετε, όπως με όλα, είναι να εξασκηθείτε. Διατηρήστε ορισμένους βασικούς κανόνες - κρατήστε τυχόν επιχειρήματα σχετικά με το θέμα της τρέχουσας διαφωνίας και μιλήστε πάντα με σεβασμό ο ένας στον άλλο. Ο ορισμός της πρόθεσης για μια δύσκολη συζήτηση με αυτές τις παραμέτρους είναι το πρώτο βήμα.



6. Ταπεινότητα.

Οι άνδρες δυσκολεύονται να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους επειδή δεν είναι άνετα με την ευπάθεια ή το ερμηνεύουν ως αδυναμία από μόνα τους. Μέρος της συναισθηματικής ωριμότητας είναι η κατανόηση ότι η ευπάθεια απαιτεί δύναμη. Είναι εντάξει να βλέπεις σε φόβο ή τρόμο. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να διαπεράσετε το εγώ και να νιώσετε άνετα να είστε αρχάριος.

7. Περιβάλλεται από συναισθηματικά ώριμους άντρες.

Οι άνδρες ακούνε ότι δεν πρέπει να κλαίνε ή να μοιράζονται τα συναισθήματά τους στον αθλητικό χώρο ή στο χώρο εργασίας, οπότε οι περισσότεροι δεν το κάνουν. Αλλά υπάρχουν σχεδόν σίγουρα μια χούφτα συναισθηματικά ώριμων ανδρών στη ζωή σας. Κοιτάξτε τους για καθοδήγηση.

8. Δημιουργία χώρου για τους συνεργάτες τους.

Η εξάσκηση της συναισθηματικής ωριμότητας σημαίνει δημιουργία χώρου για έναν σύντροφο. Όντας παρόντες, διαθέσιμοι και ανοιχτοί σε συνομιλία. Σημαίνει να μένεις όταν θέλεις να τρέξεις. Σημαίνει να μην κρίνεις ή να είσαι συναισθηματικά ασεβής όταν κάποιος σε χρειάζεται.



9. Σεβασμός των ορίων.

Συναισθηματικά ώριμοι άντρες ξέρουν να μην βλάπτουν κάποιον ή να παραβιάζουν το απόρρητό τους.

10. Ακούγοντας χωρίς επιδιόρθωση.

Κανείς από εμάς δεν είναι θεραπευτής - εκτός αν, φυσικά, είστε ένας. Δεν χρειάζεται να διορθώσετε τα συναισθηματικά ζητήματα ή τα έντονα συναισθήματα κάποιου. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα όταν άλλοι πληγωθούν ή υποφέρουν εκτός από το να ακούτε ερωτευμένα.

11. Κοινή χρήση χωρίς απόκρυψη.

Η συναισθηματική ωριμότητα απαιτεί την ανταλλαγή συναισθημάτων που θα μπορούσαν αρχικά να σας κάνουν να ντρέπεστε, αναδεικνύοντας τα κρυμμένα συναισθήματα που προτιμάτε να μην αναφέρετε. Εμπιστεύεσαι κάποιον άλλο ώστε να μην σε βλάψει και να εμπιστευτείς τον εαυτό σου για να μπορείς να ανακάμψεις αν τραυματιστείς.

12. Να είσαι συμπονετικός και συμπαθητικός.

Συναισθηματική ωριμότητα σημαίνει προσπάθεια κατανόησης των συναισθημάτων κάποιου άλλου. Σημαίνει να αλλάξετε την προοπτική σας, ώστε να θέσετε την επίλυση συγκρούσεων πάνω από την επιθυμία σας να είναι σωστή και να μην την επιτίθεστε όταν εκφράζει συναισθήματα που μπορεί να σας φοβίσουν. Ασκεί ανοχή και υπομονή.

13. Συναισθηματική γενναιοδωρία.

Καταλαβαίνετε ότι ο ρόλος σας είναι να είστε εκεί για υποστήριξη. Είστε εκεί για να ανεβείτε παρά να 'κερδίσετε' με κάθε κόστος. Η εμπειρία του φόβου ή του πόνου ή της αυτοσυνείδησης δεν σημαίνει ότι χάνετε και δεν πρέπει να προκαλεί επιθετικότητα. Ανθρωπότητα σημαίνει να βιώνεις αυτά τα πράγματα. Αυτό δεν είναι παιχνίδι και δεν χάνετε. Το να είσαι συναισθηματικά ώριμος σημαίνει ότι νοιάζεσαι και ανακουφίζεις. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να καλλιεργήσετε μια εξαιρετική σχέση. Αυτό είναι ήδη μια νίκη.

Σχετικές αναγνώσεις:

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

6ο ζώδιο του Αυγούστου

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: