Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

12 ιστορίες που μας θυμίζουν την πραγματική δύναμη της ευγνωμοσύνης

Η ευγνωμοσύνη υπήρξε από καιρό ένα από τα δόγματα της ζωής στη ροή - είναι ακόμη ζωγραφισμένο στο χέρι στον τοίχο των γραφείων μας σε μια τοιχογραφία από Πίτερ Τόννε . Και φέτος, εμφανίστηκε επίσης ως θέμα στο δικό μας Αναζωογονήστε το 2016 διάσκεψη. (Ακούστε το σε συνομιλίες από Δρ David Perlmutter , Kelly Rutherford , και Δρ Samantha Boardman , για να αναφέρουμε μερικά.)





Η Ημέρα των Ευχαριστιών μας δίνει την ευκαιρία να αξιολογήσουμε τη δική μας πρακτική ευγνωμοσύνης, να προσπαθήσουμε να ευχαριστήσουμε ακόμη και όταν αισθανόμαστε πληγωμένοι ή σπασμένοι, και να προσπαθήσουμε να γείρουμε τα κεφάλια μας, να παρακάμψουμε την προοπτική μας και να κοιτάξουμε τον κόσμο μέσα από ένα φακό αφθονίας.

Δεν είναι πάντα εύκολο - μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται απίστευτα σκληρό - αλλά αξίζει να το δοκιμάσεις. Σε ένα κομμάτι που δημοσιεύσαμε χθες στο επιστήμη της ευγνωμοσύνης , ο συντάκτης Gretchen Lidicker ερεύνησε την απίστευτη δύναμη της ευγνωμοσύνης για να αυξήσει την ευημερία μας, να αποτρέψει τις ασθένειες και ακόμη και να μας βοηθήσει να θεραπευτούμε από το τραύμα.



Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεκινήσετε. Ο ειδικός θετικής ψυχολογίας Martin Seligman, PhD, μελέτησε το « ευχαριστώ επίσκεψη , στην οποία οι συμμετέχοντες έγραψαν και έδωσαν μια επιστολή εκτίμησης σε κάποιον στη ζωή τους. Αυτή η ενιαία πράξη προκάλεσε σημαντική αύξηση της ευτυχίας και μείωση της κατάθλιψης, με τα αποτελέσματα να διαρκούν έως και ένα μήνα μετά την επίσκεψη.



Σε μια ακόμη απλούστερη προσέγγιση, ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του lifeinflux Τζέισον Γουάχομπ (ένας τεράστιος πιστός στη σημασία της καλλιέργειας μιας πρακτικής ευγνωμοσύνης) ξυπνά κάθε πρωί, κοιτάζει τη γυναίκα του Κόρη και λέει δύο λέξεις: «Ευχαριστώ».

Όσο για μένα, έχω δείπνο με τον άντρα και την κόρη μου τα περισσότερα βράδια. Κάθε φορά που καθόμαστε για φαγητό, λέμε μερικές απλές λέξεις εμπνευσμένες από την παράδοση του Waldorf:



Αγαπητή γη, σας ευχαριστώ για αυτό το φαγητό,



jan 1 zodiac

Για δουλειά και παιχνίδι και ό, τι είναι καλό,

Για άνεμο και βροχή και ήλιο πάνω,



Αλλά πάνω απ 'όλα, για αυτούς που αγαπάμε.



Στηρίζει την ημέρα με ευγνωμοσύνη και μας επικεντρώνει εκ νέου το δώρο του άλλου και την απλή πράξη που μοιράζουμε ένα γεύμα. Θα το επαναλάβουμε την Πέμπτη καθώς καθόμαστε με τρεις γενιές οικογένειας και φίλων - με μικροσκοπικά (κολλώδη) χέρια φωλιασμένα σε μεγαλύτερα, μεγαλύτερα και σοφότερα - και στοχεύουμε να βάλουμε τις καρδιές μας σε ένα μέρος αφθονίας καθώς μαζεύουμε σε ευγνωμοσύνη.

Και ενώ είμαστε θέμα ευγνωμοσύνης, θα σε σκέφτομαι επίσης - τους αναγνώστες μας. Είμαι τόσο ευγνώμων σε εσάς που πήρατε αυτό το ταξίδι μαζί μας, κάνοντας check-in μαζί μας καθημερινά και συμμετέχοντας στην κοινότητα της Lifeflux. Σας ευχαριστώ ταπεινά και ευγνώμων. Εάν θέλετε να συνεχίσετε να εξερευνάτε τη δύναμη της ευγνωμοσύνης και να ανακαλύψετε περισσότερους τρόπους για να την ενσωματώσετε στη ζωή σας, η παρακάτω λίστα είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.

Σας ευχόμαστε πλήρη πιάτα, ερωτικές αλληλεπιδράσεις και καρδιές γεμάτες ευγνωμοσύνη.



Θερμά,

Ολύσα

  • 5 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη αυτή την ημέρα των ευχαριστιών (ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε ευγνώμων)
  • Αυτό λοιπόν είναι γιατί η ευγνωμοσύνη μας κάνει πιο ευτυχισμένους
  • Πώς να δημιουργήσετε μια πρακτική γιόγκα που αφορά όλα την ευγνωμοσύνη
  • 5 απλοί λόγοι Η ευγνωμοσύνη είναι καλή για την υγεία σας
  • 10 Αρχές ευγνωμοσύνης για να ζήσετε
  • 5 καθημερινά τρόποι για να διδάξετε τα παιδιά σας ευγνωμοσύνη

Εξερευνήστε περισσότερα αποσπάσματα για ευγνωμοσύνη εδώ .

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Διαφήμιση

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: